皮拉提斯
皮拉提斯訓練內容包含了肌力、柔軟度、平衡感、協調性與呼吸運用;增進身體的柔軟度，達到深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定，並且在心靈層面達到身、心、靈的和諧。
看起來很神奇吧
上皮拉提斯 已經快半年了 正確日期請許佩儀 解答
這半年來 肚子幾乎都在酸痛中度過
肚子是有小一點 但是 屁股還是很大
之前去上有氧舞蹈 上到最後 根本變成流行舞蹈
就不想在去上了 所以去上了皮拉提斯
老師是一個很可愛的女生
人很善良 很喜歡他
只是 有一個很討厭的同學 很煩
每次都故意搶我們位子
有一次 我比較早到 我就在最前面
結果 他來了她就狠狠的瞪我一眼
可是明明這種課就是不用劃位子阿
她有多討厭 許佩儀 請補充
回歸到皮拉提斯的話題
真是很痛苦 肚子 要一直縮緊 一直縮
老師真的是 很猛 她的肚子 可以收到凹進去
從平平的 縮到凹進去耶 超厲害的
現在 我們上的是進階班
動作 真的很難 舉例:
1.躺平後 雙腳與身體垂直抬起 並且交互放下再舉起
2.伏地挺身
3.全身躺平 做仰臥起坐 就是你身體躺平然後靠肚子的力量做起來
4.用單手的力量把全身撐起來
5.用蹲姿 但是只靠腳尖的力量保持身體平衡
6.請許佩儀補充
為什麼要一直請許佩儀 補充 因為她跟我一起去上
而且他很認真 從不偷懶 不像我 有時候沒去上
所以她肚子 很有力量 結實
但是 我真的快撐不下去了 肚子酸就算了
但是我動作的完成度越來越小
幾乎沒辦法完成什麼動作了
為什麼我要再上班的時候 偷打一篇 有關運動的網誌
因為 長官她們在裡面開會
可是她們叫我定的pizza 已經來了
我肚子還好不會很餓 但是她們說要吃pizza
但是我偷定炸機
喔 想到吃pizza跟炸機 整個很有罪惡感
所以 打一篇皮拉提斯的網誌 自我安慰 XD"
總之 許佩儀 請補充
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